Dieta ma znaczenie

marchewkowy omlet
Nutrition Facts
Rozmiar porcji

0 porcja


Amount per serving
Kcal:392
% Daily Value *
Białko 17.5g
Tłuszcz 16.6g
Węglowodany 47.1g
Ładunek glikemiczny 16.4
Błonnik 7.7g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Marchewkowy omlet

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 150 g Marchewki ( 1 sztuka starta)
 50 g banana (1/2 sztuki)
 2 jajka
 15 g mąki jaglanej
 10 g budyniu waniliowego
 3 g proszku do pieczenia bez glutenowy (1/2 łyżeczki)
 3 g cynamonu
 5 g erytrolu

Przygotowanie:

1

Jestem ogromną fanką omletów, a więc przedstawiam Wam pyszny przepis na mojego ulubionego omleta ❤️

Marchewkę ścieramy na tartce lub rozgniatamy widelcem jeśli jest ugotowana, banana również rozgniatamy i mieszamy.
Jajka ubijmy, dodajemy mąkę i cynamon.
Wszystko razem łączymy delikatnie łyżką.

Przelewamy na rozgrzaną patelnie i smażymy na łyżeczce oleju kokosowego lub oliwy,na małym ogniu.
Jak już zdejmiemy z patelni to możemy posmarować ulubioną pasta kokosową lub podać z jogurtem i owocami ❤️

marchewkowy omlet

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *