Suplementacja i probiotyki w endometriozie

Jak zawsze do suplementacji musimy podejść indywidualnie, bo każdy z nas jest inny i co innego jest mu potrzebne. Poniżej przedstawię Ci kilka związków, które wykazują pozytywne działanie w endometriozie. Pamiętaj, aby nie rzucać się od razu na wszystkie te substancje, bo co za dużo to nie zdrowo. Na pewno podstawą, którą należy włączyć są kwasy tłuszczowe omega 3 i witamina D. 

Omega-3  to podstawa, suplementacja kwasami omega 3 wpływa na wyciszenie stanu zapalnego w endometriozie, a także na zmniejszenie dolegliwości bólowych. Zalecane są dawki około 2000mg dziennie.

Witamina D – Witamina D reguluje procesy zapalne i działa hamująco na rozwój endometriozy. Dawka zależy od stężenia witaminy D, który mamy. Dążymy do minimum 50, a najlepiej 70.

Witamina C i E – jako silne przeciwutleniacze zmniejszają stan zapalny, witamina C hamuje wzrost torbieli endometrialnych, a witamina E zmniejsza ból endometrialny. U kobiet z endometriozą obserwuje się zmniejszone stężenie witaminy E, dlatego suplementacja jest tu jak najbardziej wskazana. Dawki witaminy E 400-800IU, witaminy C 4x1000mg dziennie.

Magnez –  zmniejsza dolegliwości bólowe związane z endometriozą.

Witamina B1 (tiamina) –  W badaniach klinicznych przyjmowanie już 100 mg na dobę zmniejsza objawy endometriozy.

Wsparcie wątroby – jest kluczowe dla polepszenia procesu detoksykacji estrogenów. Warto włączyć tutaj np. hepaset, detoxme czy Liver Regeneration Complex. Można także użyć Indolo-3-karbinol, który jest związkiem  niezwykle pomocnym w metabolizowaniu estrogenów w wątrobie. Dawki Indolo-3-karbinol 200 mg na dzień.

NAC – zmniejsza torbiele endometrialne, reguluje aktywacje i proliferację komórek endometrium, zmniejsza produkcję nadtlenku wodoru i redukuje stres oksydacyjny. NAC można podawać w dawkach 1800 mg na dzień, najlepiej w 3 dawkach po 600 mg przez 3 dni w tygodniu przez okres 3 miesięcy.

Zioła

Pycnogenol – ekstrakt z kory sosny nadmorskiej zmniejsza stres oksydacyjny, dzięki czemu przyczynia się do zahamowania rozrostu komórek endometrium. Dawki 50-150mg na dzień.

Kurkumina – silne działanie przeciwzapalne, w badaniach na zwierzętach zaobserwowano cofanie się zmian endometrialnych i zapobieganie ich nawrotom, a także zmniejszenie stężenia estradiolu. Dawki 1000 mg na dzień.

Nasiona kozieradki – zmniejszają nasilenie i objawy ogólnoustrojowe, dawki 600 mg /1-2 x dziennie przez okres 2- 3 miesięcy. 

Korzeń kozłka lekarskiego – zmniejsza nasilenia objawów poprzez rozkurcz mięśniówki macicy. Dawki 500 mg/2 razy dziennie podczas bolesnych miesiączek. 

Niepokalanek – pomaga osiągnąć równowagę hormonalną, zmniejszając przewagę estrogenową, poziom LH i prolaktyny. 1 kapsułka dziennie przez okres 3 miesięcy.

Serdecznik japoński – łagodzi boleści, rozluźnia i łagodzi skurcze macicy. Ma również działanie przeciwutleniające, zapobiega krwotokom. Dawki 20 kropli/ 1 raz dziennie rozpuszczone w wodzie

Probiotyki: 

Probiotyki, czyli coś co uwielbiam .  Suplementacja probiotykami może być bardzo pomocna w zapobieganiu wystąpienia dysbiozy jelitowej, która jak już wiecie wpływa na występowanie i nasilenie endometriozy, a także na zmniejszenie ryzyka wystąpienia dysbiozy, IBS czy SIBO u pacjentek z endometriozą. Probiotyki mogą łagodzić bóle związane z endometriozą, więc warto się pochylić nad włączeniem probiotyków do swojej suplementacji, a szczególnie probiotyków zawierających szczepy z gatunku Lactobacillus. 

• preparat LactoFem® zawiera cztery różne szczepy Lactobacillus –  Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus fermentum i Lactobacillus gasseri. Probiotyk ten łagodzi ból związany z endometriozą u kobiet  i zmniejsza zmiany endometrialne u myszy poprzez zwiększenie stężenia IL-12 i aktywności komórek Natural Killers. Znajdziesz te szczepy również w Sanprobi barrier i Sanprobi super formuła.
• Szczep Lactobacillus gasseri OLL2809 – skutecznie zmniejsza ból podczas miesiączki i bolesność miesiączek związanych z endometriozą, dzięki czemu poprawia komfort życia pacjentek.