Dieta ma znaczenie

czekoladowe ciasto swiateczne
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: 1 porcji z 16
Kcal: 319
% Daily Value *
Białko 7g
Tłuszcz 22.2g
Węglowodany 24.5g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Czekoladowe ciasto świąteczny

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 60 g czekolady gorzkiej 80%
 200 g czekolady gorzkiej 70%
 200 ml mleczka kokosowego
 25 g przyprawy do piernika
 10 ml oliwy z oliwek
 6 jajek
 180 g cukru
 160 g mąki migdałowej
 20 g kakao
 ½ łyżeczki proszku do pieczenia
Na górę:
 125 g schłodzonego mascarpone
 100 ml schłodzonej śmietanki 36%
 50 g granata
 30 g orzechy włoskie
 25 g miód

Przygotowanie:

1

Czekoladę łamiemy na kawałki, wrzucamy do miski, dodajemy mleczko kokosowe, oliwę lub olej, przyprawę do piernika i roztapiamy w kąpieli wodnej.

2

Jajka ubijamy z cukrem około 5 minut, aż masa nabierze objętości.

3

Do rozpuszczonej masy czekoladowej dosypujemy mąki migdałowej, proszku do pieczenia i kakao, dokładnie mieszamy.

4

Dodajemy nasze ubite jajka i delikatnie mieszamy, aż uzyskamy jednolitą masę.

5

Pieczemy w blaszce 22cm 45 minut 180'C termoobieg.

Na górę:
6

Kiedy ciasto przestygnie zabieramy się za robienie kremu.

7

Schłodzoną śmietankę ubijamy mikserem przez minutę, dodajemy schłodzone mascarpone, miksujemy około 2-3 minuty.

8

Krem rozsmarowujemy na ciasto, posypujemy pokruszonymi orzechami i granatem. Na górę polewamy miodem.

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *