Dieta ma znaczenie

zupa paprykowa
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: jednej miseczce zupy
Kcal: 203
% Daily Value *
Białko 9.3g
Tłuszcz 1.8g
Węglowodany 41.6g
Błonnik 9.6g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Delikatna zupa krem z papryki

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
Ze składników na 1 porcję otrzymamy 3 miseczki zupy
 700 g papryki czerwone
 100 g korzenia pietruszki
 200 g marchewki
 250 g ziemniaków
 10 g pora ( biała część)
 20 g selera
 20 g płatków drożdżowych nieaktywnych
 ½ łyżeczki imbiru, kurkumy
 1 łyżka majeranku, soli, bazyli
 5 kuleczek ziela angielskiego

Przygotowanie:

1

Warzywa obieramy, kroimy w kostkę, wrzucamy do garnka i gotujemy około 30 minut.
W połowie gotowania wsypujemy przyprawy i mieszamy.

Zupę zostawiamy do przestygnięcia. Jak już ostygnie blendujemy ją blenderem i dosypujemy płatki drożdżowe.

Wyliczenia kaloryczne są na jedną porcję składników. Z podanych składników wychodzą 3 porcje zupy.

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem studentką dietetyki oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS oraz insulinoopornością czy zaburzeniami ze strony tarczycy. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *