Dieta ma znaczenie

kasza jaglana deser
Nutrition Facts
Rozmiar porcji

0 porcja


Amount per serving
Kcal:345
% Daily Value *
Białko 9g
Tłuszcz 10.3g
Węglowodany 54.4g
Ładunek glikemiczny 32

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Deser z kaszy jaglanej

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 50 g kaszy jaglanej
 100 ml wody
 100 ml napoju sojowego waniliowego z biedronki
 5 g wiórków kokosowych
 5 g pasty kokosowej od @krukam
 5 g cukru/ ksylitolu
 50 g borówek

Przygotowanie:

1

Kasza jaglana jest produktem bardziej wymagającym z tego względu, że trzeba
ją odpowiednio przygotować, aby nie była gorzka.

Przygotowanie :
Kaszę jaglaną zalewamy na noc wodą, aby była bardziej lekkostrawna (można pominąć)
następnie odsączamy, wrzucamy na patelnię i chwilę smażymy, cały
czas mieszając, jak już mocniej zacznie przywierać do patelni to zalewamy
ją wrzątkiem tak, aby przykryła całość. Po minucie zlewamy kaszę, płuczemy zimną wodą i wrzucamy do gotującej się wody.

2

Jak kasza już będzie zmięknie dolewamy napój sojowy, cukier, wiórki kokosowe i gotujemy, aż uzyskamy zadowalającą nas konsystencje (ja gotuje około 5 minut). Jak już kasza się zrobi przekładamy ją do słoiczka polewamy pastą kokosową od @krukam i posypujemy borówkami :)

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *