Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: jednej porcji
Kcal: 461

% Daily Value *
Białko 36g
Tłuszcz 28.8g
Węglowodany 16.9g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Mintaj pod marchewkową chmurką

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja

200 g fileta z mintaja

10 ml oliwy z oliwek

2 szczypty soli, pieprzu, kolendry, majeranku, tymianku, papryki słodkiej

180 g startej marchewki

25 g majonezu kielecki

30 g pasty kremowej go vege z szczypiorkiem

Przygotowanie:

Filet z mintaja wkładamy do naczynia żaroodpornego, posypujemy przyprawami i polewamy oliwą.
Obok w naczyniu mieszamy startą marchewkę na małych oczkach, majonez i pastę kanapkową. ( można zamiast pasty użyć jogurtu greckiego)
Na mintaja układamy gotową masę, wkładamy do piekarnika i pieczemy 20 minut 180'C
Podajemy z ziemniaczkami :)