Dieta ma znaczenie

czekoladowy mus z tofu lowfodmap
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: jednej porcji
Kcal: 316.7
% Daily Value *
Białko 18.6g
Tłuszcz 14g
Węglowodany 27.9g
Ładunek glikemiczny 10.5

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Mus czekoladowy z tofu LOW FODMAP

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 120 g tofu naturalnego
 8 g kakao
 75 ml napoju migdałowego
 13 g cukru lub erytrolu
 8 g chia

Przygotowanie:

1

Tofu odsączamy z wody i przekładamy do miski, dodajemy kakao, cukier, chia, napój migdałowy i słodzik.

2

Blendujemy blenderem około 4 minuty aż masa będzie gładka i jednolita.

3

Masę przekładamy do pucharków i wkładamy do lodówki na około godzinę, aby deserek był zimny, tak smakuje najlepiej, a po wyjęciu posypujemy np. borówkami :)

Jeśli chcecie obejrzeć filmik jak przygotować ten deser zapraszam na mojego tiktoka :) https://www.tiktok.com/@dietawyleczy/video/7091620165988650246?is_copy_url=1&is_from_webapp=v1

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem studentką dietetyki oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS oraz insulinoopornością czy zaburzeniami ze strony tarczycy. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *