Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: 1
Kcal: 450

% Daily Value *
Białko 21.7g
Tłuszcz 24.2g
Węglowodany 36.9g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Szybki czekoladowy deser LOW FODMAP z mikrofali

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja

2 jajka

70 g jogurtu kokosowego naturalnego

20 g mąki kukurydzianej

10 g mąki migdałowej

15 g Cacao

1 pełna pipetka aromatu waniliowy od krukam

5 g cukru

1 kostka czekolady gorzkiej

5 g proszku do pieczenia bez glutenowego

Przygotowanie:

W misce mieszamy wszystkie składniki prócz czekolady gorzkiej, następnie małe naczynie smarujemy oliwą z oliwek i przelewamy do niego gotową masę.
Wkładamy do mikrofali na około 4 -5 minut (to zależy od tego jak grzeje wasza mikrofala)
Po wyjęciu w środek wbijamy kostkę czekolady, zostawiamy na minutę, aby przestygło i gotowe :)
Masę jak najbardziej możecie zrobić rano i zabrać do pracy :)