Dieta ma znaczenie

deser lowfodmap z mikrofali
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: 1
Kcal: 450
% Daily Value *
Białko 21.7g
Tłuszcz 24.2g
Węglowodany 36.9g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Szybki czekoladowy deser LOW FODMAP z mikrofali

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 2 jajka
 70 g jogurtu kokosowego naturalnego
 20 g mąki kukurydzianej
 10 g mąki migdałowej
 15 g Cacao
 1 pełna pipetka aromatu waniliowy od krukam
 5 g cukru
 1 kostka czekolady gorzkiej
 5 g proszku do pieczenia bez glutenowego

Przygotowanie:

1

W misce mieszamy wszystkie składniki prócz czekolady gorzkiej, następnie małe naczynie smarujemy oliwą z oliwek i przelewamy do niego gotową masę.
Wkładamy do mikrofali na około 4 -5 minut (to zależy od tego jak grzeje wasza mikrofala)
Po wyjęciu w środek wbijamy kostkę czekolady, zostawiamy na minutę, aby przestygło i gotowe :)
Masę jak najbardziej możecie zrobić rano i zabrać do pracy :)

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem studentką dietetyki oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS oraz insulinoopornością czy zaburzeniami ze strony tarczycy. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *