Dieta ma znaczenie

wafle low fodmap
Nutrition Facts

Porcja 1


Amount Per Serving
Kcal: 350
% Daily Value *
Białko 9g
Tłuszcz 22g
Węglowodany 29g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Szybki posiłek LOW FODMAP

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 2 wafle ryżowe naturalne
 20 g masła orzechowego
 50 g malin
 10 g kakao
 10 ml oleju kokosowego
 2 g wiórek kokosowych

Przygotowanie:

1

Przygotowanie: wafle smarujemy masłem orzechowym, maliny rozgniatamy widelcem, układamy na wafle.

2

Kakao mieszamy z rozpuszczonym olejem kokosowym, polewamy wafle, posypujemy wiórki i chowamy do lodówki na 15 minut.

3

Jeśli chcesz podbić białko w diecie zjedz do tego skyr bez laktozy 😉

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *