placki ziemniacane low fodmap i bezglutenu
Nutrition Facts
Rozmiar porcji

0 porcja

Amount per serving
Ilość porcji:porcji czterech placuszków
Kcal:450
% Daily Value *
Białko 12.3g
TĹ‚uszcz 15g
Węglowodany 69g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Placki ziemniaczane bezglutenowe i LOW FODMAP 🧡

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 300 g ziemniakĂłw
 10 g mÄ…ki jaglanej
 ½ jajko
 szczypta soli
 2 ½ g cukru
 1 Ĺ‚yĹĽka Oleju rzepakowego do smaĹĽenia
 50 g Jogurtu naturalnego bez laktozy lub kokosowego
 ½ marakuja

Przygotowanie:

1

Ziemniaki obieramy, myjemy i ścieramy na małych oczkach, odsączamy z wody.

2

Dodajemy jajko, cukier, sól, mąkę jaglaną i dokładnie mieszamy.

3

Na patelni rozgrzewamy łyżkę oleju rzepakowego, nakładamy nasze placuszki (około 1 łyżka) i smażymy na średnim ogniu.

4

Na koniec polewamy jogurtem i marakujÄ…

Smacznego! Zielone serce

AuthorDominika Kędziora

Cześć, opowiem Ci krĂłtko o mnie :)

Nazywam siÄ™ Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromnÄ… pasjonatkÄ… zdrowego gotowania. SpecjalizujÄ™ siÄ™ w tematyce zwiÄ…zanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest mojÄ… wielkÄ… pasjÄ… i mam nadziejÄ™, ĹĽe zainspirujÄ™ CiÄ™ do dbania o swoje zdrowie i pomogÄ™ Ci odzyskać radość z ĹĽycia :)

[mailerlite_form form_id=1]

PowiÄ…zane:

Dodaj komentarz

TwĂłj adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola sÄ… oznaczone *

Sklep
Gotowe diety
Warsztaty
Opieka indywidualna
Opinie
Przepisy
Artykuły

O mnie
Kontakt
Regulamin
Polityka prywatności

Facebook Instagram

© 2021 DietaWyleczy.pl

Administratorem portalu DietaWyleczy.pl jest Dominika KÄ™dziora, prowadzÄ…ca dziaĹ‚alność gospodarczÄ… pod firmÄ… „Dieta Wyleczy Dominika KÄ™dziora”, ul. PorÄ™bskiego 11C/9 81-185 Gdynia, NIP: 9581750278.

Stronę wykonał Karol Sobczyk