Dieta ma znaczenie

sałatka jarzynowa LOW FODMAP
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: 4
Kcal: 1420
% Daily Value *
Białko 45g
Tłuszcz 78g
Węglowodany 140g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Sałatka jarzynowa LOW FODMAP

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 4 jajka
 500 g ziemniaków sałatkowych
 160 g marchewki gotowanej
 40 g groszku konserwowego
 75 g kukurydzy konserwowej
 60 g ogórków korniszonów bez czosnku
 70 g majonezu
 sól, pieprz

Przygotowanie:

1

Ziemniaki umyj, zalej wodą i gotuj około 35 minut.
Marchewkę i groszek możesz kupić w słoiku lub ugotować świeżą marchew, a groszku użyć konserwowego.
Jajka ugotuj na twardo.

2

Ziemniaki obierz ze skórki, pokrój w drobną kosteczkę.
Jajka i ogórki pokrój drobno.
Groszek i kukurydzę przepłucz dokładnie pod bieżącą wodą.
Do miski przełóż ziemniaki, jajka, ogórki, marchewkę, kukurydzę, groszek, dodaj sól, pieprz i wymieszaj.

3

kaloryczność podana na całą sałatkę.

sałatka jarzynowa LOW FODMAP

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem studentką dietetyki oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS oraz insulinoopornością czy zaburzeniami ze strony tarczycy. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *