Nutrition Facts

Rozmiar porcji

0 porcja

Amount per serving
Ilość porcji:4
Kcal:1420

% Daily Value *
Białko 45g
Tłuszcz 78g
Węglowodany 140g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Sałatka jarzynowa LOW FODMAP

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja

4 jajka

500 g ziemniaków sałatkowych

160 g marchewki gotowanej

40 g groszku konserwowego

75 g kukurydzy konserwowej

60 g ogórków korniszonów bez czosnku

70 g majonezu

sól, pieprz

Przygotowanie:

Ziemniaki umyj, zalej wodą i gotuj około 35 minut.
Marchewkę i groszek możesz kupić w słoiku lub ugotować świeżą marchew, a groszku użyć konserwowego.
Jajka ugotuj na twardo.

Ziemniaki obierz ze skórki, pokrój w drobną kosteczkę.
Jajka i ogórki pokrój drobno.
Groszek i kukurydzę przepłucz dokładnie pod bieżącą wodą.
Do miski przełóż ziemniaki, jajka, ogórki, marchewkę, kukurydzę, groszek, dodaj sól, pieprz i wymieszaj.

kaloryczność podana na całą sałatkę.

sałatka jarzynowa LOW FODMAP