strona główna

PRZEPISY

WSPÓŁPRACA

WIEDZA

NAJNOWSZE WPISY

GERD – Choroba refluksowa, co musisz wiedzieć

18/04/2024

Marskość wątroby – dieta, leczenie

17/01/2024

2023 rok rozwoju i wiary w siebie

31/12/2023

omlet low fodmap szpinakowy omlet

Szpinakowy omlet LOW FODMAP

18/04/2024

sałatka jarzynowa LOW FODMAP

Sałatka jarzynowa LOW FODMAP

26/03/2024

Kotlety brokułowe z groszkiem

26/01/2024

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Zaobserwuj mnie na Instagramie!

I bądź na bieżąco z ciekawostkami dietetycznymi 🙂

sibo_od_kuchni

Jelita》SIBO》IBS》IO. Wyleczyłam SIBO i pomogę Ci przejść przez tą drogę 🦠 kontakt@dietawyleczy.pl ❤️

Prosty obiadek bez glutenu i LOW FODMAP, Ilości p

Prosty obiadek bez glutenu i LOW FODMAP,
Ilości podane na 2 porcję:
- 300g piersi z kurczaka
- 100g kaszy jaglanej
- 150g bakłażana
- 150g marchewki
- 150ml Passata
- 10 ml oliwy z oliwek
- 15 ml sosu sojowego (bez glutenowego, jeśli masz celiakie)
- Pestki dyniPrzygotowanie: kasze ugotuj wedlug instrukcji na opakowaniu. Warzywa umyj, bakłażana pokrój w kostkę, marchewkę zetrzyj obieraczką, kurczaka pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej oliwę, wrzuć mięso, dopraw papryką słodka, imbirem, sosem sojowym, podlej wodą i duś 5 minut. Nastepnie dodaj bakłażana i duż aż zmięknie. Na koniec dodaj marchewkę i Passata, podduś 2-3 minuty. Na koniec fajnie jeszcze posypać pestkami dyni. Smacznego 😉
#lowfodmap #fodmap #ibs #sibo #sibodiet #ibsdiet

Jak często czytasz składy produktów, które spo

Jak często czytasz składy produktów, które spożywasz?
Jak często wcinasz produkty proteinowe?Jeśli na pierwsze pytanie odpowiedziałaś/eś "RZADKO" , a na drugie "DOSYĆ CZĘSTO" to musisz zajrzeć do karuzeli!!2024 Nutrients "Carrageenan in the Diet: friend of Foe for inflammatory Bowel Disease"
#karagen #wzjg #jelita #żywność

Trudny i ważny dla mnie post o akceptacji mojej c

Trudny i ważny dla mnie post o akceptacji mojej choroby.Skąd wynika fakt takich niespójności w diagnozie?
Łojotokowe zapalenie skóry i łuszczyca są do siebie dość podobnymi chorobami, ŁZS jest w niektórych danych nawet nazywane stanem przed łuszczycowym, dodatkowo obie choroby mają okresy zaostrzenia i remisji.Chyba dojrzałam to tego, ale było to trudne.
Nie walczę już z tym, akceptuje, dostosowuje leczenie bez łudzenia się, że nie jest to choroba autoimmunologiczna do końca życia, z okresami remisji.Chorujesz na jakąś chorobę skórna? Jeśli tak to, chętnie usłyszę jak ty do niej podchodzisz, daj znać w komentarzu ❤️A jeśli chcesz więcej na temat chorób skóry, napisz w komentarzu "WIĘCEJ" 🫶
#łuszczyca #łojotokowezapalenieskóry #jelita #mojahistoria

Nie masz czasu zrobić posiłku? 🙈
Spoko ja często też, więc łap przepis na szybki posiłek LOW FODMAP 😉
• 150g jogurtu kokosowego
• 100ml napoju migdałowego
• 30g odżywki białkowej
• 30g orzechów włoskich
• 15g gryki ekpsandowanej
• 60g malin
#lowfodmap #sibodiet #sibo #ibs

Choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziejące zap

Choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna, to przewlekłe schorzenia, które powodują stan zapalny przewodu pokarmowego. Na całym świecie cierpią na nie miliony ludzi – w Polsce szacuje się, że dotkniętych jest nimi około 50 tysięcy osób, a liczba przypadków stale rośnie.📊 Najczęściej diagnozuje się je u młodych dorosłych w wieku od 15 do 35 lat, ale także po 40 r.ż., mogą one pojawić się w każdym wieku. Ryzyko rozwoju choroby może być wyższe u osób u których ktoś z bliski chorował na te choroby, i osób palących, ale także dużo większe ryzyko mają osoby żyjące w krajach o wysoko rozwiniętych, co pokazuję na dość duże znaczenie czynników środowiskowych i diety.🔬 Coraz więcej badań pokazuje, że kluczową rolę w rozwoju i przebiegu chorób zapalnych jelit odgrywa mikrobiota jelitowa. Zdrowa mikrobiota pomaga regulować odpowiedź immunologiczną i stan zapalny, ale jej zaburzenia mogą prowadzić do zaostrzenia objawów, a nawet ryzyka nawrotów choroby. Właśnie dlatego troska o mikrobiom, np. przez dietę, probiotyki czy unikanie nadmiaru antybiotyków, jest tak ważna w profilaktyce i leczeniu.2024 "Żywienie w chorobach Zapalnych Jelit" @pzwl.wydawnictwo.lekarskie#ibd #SIBO #jelita

Jeśli chcesz zgłębić temat chorób zapalnych j

Jeśli chcesz zgłębić temat chorób zapalnych jelit serdecznie Ci polecam książkę od @pzwl.wydawnictwo.lekarskie "Żywienie w chorobach Zapalnych Jelit" to kompendium wiedzy na ten temat 🤩🤩
Ps. Do końca listopada z kodem "dietawyleczy" kupisz ją 23% taniej 🤩
Badania które mogą Ci pomóc w diagnostyce:
- Ogólne badanie kału
- Krew utajona w kale
- Kalprotektyna w kale (marker, który mówi Ci o tym czy jest stan zapalny w Twoich jelitach)Nigdy nie bagatelizuj krwi w toalecie, może ona świadczyć o chorobach zapalnych jelit, ale także o występowaniu hemoroidów, krawieniach z przewodu pokarmowego na skutek wrzodów czy nadżerek.#ibd #chorobyjelit #książka #współpraca

Załaduj kolejne... Obserwuj na Instagramie

sibo_od_kuchni

Jelita》SIBO》IBS》IO. Wyleczyłam SIBO i pomogę Ci przejść przez tą drogę 🦠 kontakt@dietawyleczy.pl ❤️

Prosty obiadek bez glutenu i LOW FODMAP, Ilości p

Prosty obiadek bez glutenu i LOW FODMAP,
Ilości podane na 2 porcję:
- 300g piersi z kurczaka
- 100g kaszy jaglanej
- 150g bakłażana
- 150g marchewki
- 150ml Passata
- 10 ml oliwy z oliwek
- 15 ml sosu sojowego (bez glutenowego, jeśli masz celiakie)
- Pestki dyniPrzygotowanie: kasze ugotuj wedlug instrukcji na opakowaniu. Warzywa umyj, bakłażana pokrój w kostkę, marchewkę zetrzyj obieraczką, kurczaka pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej oliwę, wrzuć mięso, dopraw papryką słodka, imbirem, sosem sojowym, podlej wodą i duś 5 minut. Nastepnie dodaj bakłażana i duż aż zmięknie. Na koniec dodaj marchewkę i Passata, podduś 2-3 minuty. Na koniec fajnie jeszcze posypać pestkami dyni. Smacznego 😉
#lowfodmap #fodmap #ibs #sibo #sibodiet #ibsdiet

Jak często czytasz składy produktów, które spo

Jak często czytasz składy produktów, które spożywasz?
Jak często wcinasz produkty proteinowe?Jeśli na pierwsze pytanie odpowiedziałaś/eś "RZADKO" , a na drugie "DOSYĆ CZĘSTO" to musisz zajrzeć do karuzeli!!2024 Nutrients "Carrageenan in the Diet: friend of Foe for inflammatory Bowel Disease"
#karagen #wzjg #jelita #żywność

Trudny i ważny dla mnie post o akceptacji mojej c

Trudny i ważny dla mnie post o akceptacji mojej choroby.Skąd wynika fakt takich niespójności w diagnozie?
Łojotokowe zapalenie skóry i łuszczyca są do siebie dość podobnymi chorobami, ŁZS jest w niektórych danych nawet nazywane stanem przed łuszczycowym, dodatkowo obie choroby mają okresy zaostrzenia i remisji.Chyba dojrzałam to tego, ale było to trudne.
Nie walczę już z tym, akceptuje, dostosowuje leczenie bez łudzenia się, że nie jest to choroba autoimmunologiczna do końca życia, z okresami remisji.Chorujesz na jakąś chorobę skórna? Jeśli tak to, chętnie usłyszę jak ty do niej podchodzisz, daj znać w komentarzu ❤️A jeśli chcesz więcej na temat chorób skóry, napisz w komentarzu "WIĘCEJ" 🫶
#łuszczyca #łojotokowezapalenieskóry #jelita #mojahistoria

Nie masz czasu zrobić posiłku? 🙈
Spoko ja często też, więc łap przepis na szybki posiłek LOW FODMAP 😉
• 150g jogurtu kokosowego
• 100ml napoju migdałowego
• 30g odżywki białkowej
• 30g orzechów włoskich
• 15g gryki ekpsandowanej
• 60g malin
#lowfodmap #sibodiet #sibo #ibs

Choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziejące zap

Choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna, to przewlekłe schorzenia, które powodują stan zapalny przewodu pokarmowego. Na całym świecie cierpią na nie miliony ludzi – w Polsce szacuje się, że dotkniętych jest nimi około 50 tysięcy osób, a liczba przypadków stale rośnie.📊 Najczęściej diagnozuje się je u młodych dorosłych w wieku od 15 do 35 lat, ale także po 40 r.ż., mogą one pojawić się w każdym wieku. Ryzyko rozwoju choroby może być wyższe u osób u których ktoś z bliski chorował na te choroby, i osób palących, ale także dużo większe ryzyko mają osoby żyjące w krajach o wysoko rozwiniętych, co pokazuję na dość duże znaczenie czynników środowiskowych i diety.🔬 Coraz więcej badań pokazuje, że kluczową rolę w rozwoju i przebiegu chorób zapalnych jelit odgrywa mikrobiota jelitowa. Zdrowa mikrobiota pomaga regulować odpowiedź immunologiczną i stan zapalny, ale jej zaburzenia mogą prowadzić do zaostrzenia objawów, a nawet ryzyka nawrotów choroby. Właśnie dlatego troska o mikrobiom, np. przez dietę, probiotyki czy unikanie nadmiaru antybiotyków, jest tak ważna w profilaktyce i leczeniu.2024 "Żywienie w chorobach Zapalnych Jelit" @pzwl.wydawnictwo.lekarskie#ibd #SIBO #jelita

Jeśli chcesz zgłębić temat chorób zapalnych j

Jeśli chcesz zgłębić temat chorób zapalnych jelit serdecznie Ci polecam książkę od @pzwl.wydawnictwo.lekarskie "Żywienie w chorobach Zapalnych Jelit" to kompendium wiedzy na ten temat 🤩🤩
Ps. Do końca listopada z kodem "dietawyleczy" kupisz ją 23% taniej 🤩
Badania które mogą Ci pomóc w diagnostyce:
- Ogólne badanie kału
- Krew utajona w kale
- Kalprotektyna w kale (marker, który mówi Ci o tym czy jest stan zapalny w Twoich jelitach)Nigdy nie bagatelizuj krwi w toalecie, może ona świadczyć o chorobach zapalnych jelit, ale także o występowaniu hemoroidów, krawieniach z przewodu pokarmowego na skutek wrzodów czy nadżerek.#ibd #chorobyjelit #książka #współpraca

Załaduj kolejne... Obserwuj na Instagramie