Dieta ma znaczenie

Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: jednej porcji
Kcal: 413
% Daily Value *
Białko 19g
Tłuszcz 23.8g
Węglowodany 30.8g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Wrap z jajecznicą

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 1 tortilla wieloziarnista
 2 garści roszponki
 1 jajko
 20 g sera camembert
 10 g pasty warzywnej z suszonych pomidorów "Wawrzyniec"
 10 g orzechów włoskich

Przygotowanie:

1

Tortille smarujemy pastą warzywną, układamy roszponkę, ser camembert i orzechy.

2

Patelnię spryskujemy oliwą z oliwek i podsmażamy jajka jak do jajecznicy.

3

Na koniec jajecznicę układamy na pozostałe składniki i zawijamy tortille, gotowe :)

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *