Dieta ma znaczenie

Błyskawiczna jaglanka LOW FODMAP
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: jednej porcji
Kcal: 474
% Daily Value *
Białko 14.2g
Tłuszcz 23.5g
Węglowodany 52.2g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Błyskawiczna jaglanka LOW FODMAP

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 45 g płatków jaglanych
 200 ml mleka migdałowego
 5 g cukru
 5 g kakao
 20 g masła orzechowego
 10 g orzechów laskowych
 5 g chia

Przygotowanie:

1

Do garnuszka wsypujemy płatki, cukier oraz kakao, dolewamy mleko, mieszamy i wstawiamy na gaz. Gotujemy około 5 minut.

2

Wyłączamy palnik, dodajemy masło orzechowe, mieszamy i przekładamy do miseczki.

3

Na górę posypujemy pokruszonymi orzechami i chia.

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem studentką dietetyki oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS oraz insulinoopornością czy zaburzeniami ze strony tarczycy. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *