Dieta ma znaczenie

szybkie bananowe placuszki
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: jednej porcji
Kcal: 337
% Daily Value *
Białko 13.6g
Tłuszcz 13.3g
Węglowodany 43g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Czekoladowe placuszki bananowe

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 50 g banana
 1 jajko
 10 g kakao
 4 krople słodzonego aromatu karmelowego od krukam
 20 g mąki jaglanej
 10 g miodu
 10 g płatków migdałowych

Przygotowanie:

1

Banana, jajko, kakao, aromat oraz mąkę jaglaną blendujemy razem lub rozgniatamy banana widelcem, dodajemy jajko, mieszamy, dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy.

2

Patelnię spryskujemy oliwą w sprayu, wylewamy łyżką naszą masę na rozgrzaną patelnie i smażymy około 4 minutki.

3

Na koniec przekładamy na talerz, polewamy miodem i posypujemy płatkami migdałowymi :)

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *