gofry low fodmap
Nutrition Facts
Rozmiar porcji

2 porcja

Amount per serving
Ilość porcji:1 porcji z 2
Kcal:440
% Daily Value *
Białko 17.3g
Tłuszcz 14.5g
Węglowodany 63g
Błonnik 6.8g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Gofry LOW FODMAP

Ilość 1 porcjaIlość 2 porcje
 65 g mąki jaglanej
 35 g mąki ryżowej
 150 g jogurtu kokosowego cocojogu
 1 jajko
 1 łyżka oleju
 1 szczypta cynamonu
 1 łyżeczka cukru
 szczypta sody oczyszczonej
Na górę
 100 g borówki
 150 g skyru waniliowego bez laktozy
 1 syropu klonowego

Przygotowanie:

1

Jajko roztrzepujemy w misce, dodajemy, jogurt i olej, mieszamy.

2

Następnie dodajemy wymieszane wcześniej sypkie składniki. Gofrownice smarujemy olejem lub spryskujemy sprayem, pieczemy około 5 minut.

3

Na górę układamy skyr, posypujemy owocami i polewamy syropem 😊

Smacznego! Zielone serce

AuthorDominika Kędziora

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

[mailerlite_form form_id=1]

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Gotowe diety
Warsztaty
Opieka indywidualna
Opinie
Przepisy
Artykuły

O mnie
Kontakt
Regulamin
Polityka prywatności

Facebook Instagram

© 2021 DietaWyleczy.pl

Administratorem portalu DietaWyleczy.pl jest Dominika Kędziora, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą „Dieta Wyleczy Dominika Kędziora”, ul. Porębskiego 11C/9 81-185 Gdynia, NIP: 9581750278.

Stronę wykonał Karol Sobczyk