Dieta ma znaczenie

gofry low fodmap
Nutrition Facts

Porcja 2


Amount Per Serving
Ilość porcji: 1 porcji z 2
Kcal: 440
% Daily Value *
Białko 17.3g
Tłuszcz 14.5g
Węglowodany 63g
Błonnik 6.8g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Gofry LOW FODMAP

Ilość 1 porcjaIlość 2 porcje
 65 g mąki jaglanej
 35 g mąki ryżowej
 150 g jogurtu kokosowego cocojogu
 1 jajko
 1 łyżka oleju
 1 szczypta cynamonu
 1 łyżeczka cukru
 szczypta sody oczyszczonej
Na górę
 100 g borówki
 150 g skyru waniliowego bez laktozy
 1 syropu klonowego

Przygotowanie:

1

Jajko roztrzepujemy w misce, dodajemy, jogurt i olej, mieszamy.

2

Następnie dodajemy wymieszane wcześniej sypkie składniki. Gofrownice smarujemy olejem lub spryskujemy sprayem, pieczemy około 5 minut.

3

Na górę układamy skyr, posypujemy owocami i polewamy syropem 😊

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *