Dieta ma znaczenie

różowe naleśniki
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Ilość porcji: jednym naleśniku
Kcal: 320
% Daily Value *
Białko 14.2g
Tłuszcz 9.7g
Węglowodany 48.4g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Różowe naleśniki

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
Ze składników na 1 porcję otrzymamy 7 naleśników
Ciasto
 150 g mąki pszennej
 100 g mąki orkiszowej jasnej
 20 ml soku z buraka
 1 jajko
 150 ml napoju migdałowego
 250 ml wody
 10 g oliwy z oliwek
 50 g ksylitolu
Nadzienie
 250 g twarogu półtłustego
 150 g jogurtu naturalnego
 10 g cukru lub innego słodziku
 kilka kropelek aromatu waniliowego
 10 g wiórków kokosowych
 100 g pasty daktylowej
 dżem wiśniowy 100%

Przygotowanie:

Ciasto na naleśniki:
1

Mąkę i słodzik mieszamy, następnie dodajemy jajko, mleko, oliwę, wodę i sok z buraka. dokładnie mieszamy różdżką i odstawiamy na 5 minut.

2

Następnie rozgrzewamy mocno patelnie ( nie smarujemy jej tłuszczem) i smażymy naleśniki z dwóch storn na średnim ogniu.

Nadzienie
3

Twaróg mieszamy z jogurtem, słodzikiem, aromatem i wiórkami kokosowymi.

4

Na usmażonego placka nakładamy pastę daktylową, rozsmarowujemy po całości, następnie dajemy masę twarogową i na górę trochę dżemu wiśniowego.

Na koniec do dekoracji można polać np. podgrzane masło orzechowego i jagody :)

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *