Dieta ma znaczenie

ryżanka
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Kcal: 449.8
% Daily Value *
Białko 11.6g
Tłuszcz 19.4g
Węglowodany 62.2g
Ładunek glikemiczny 32
Błonnik 6.6g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Ryżanka bez laktozy

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 40 g płatków ryżowych
 200 ml napoju sojowego waniliowego
 5 g chia
 5 g erytrytolu
 10 g Pasty kokosowej od Krukam
 5 g wiórków kokosowych
 10 g orzechów z nerkowca
 50 g borówek

Przygotowanie:

1

Do garnuszki wsypujemy płatki ryżowe, chia, pastę kokosową ,słodzik, wlewamy mleko i gotujemy około 5 minut.
Przelewamy ugotowaną ryżankę do miski, posypujemy wiórkami kokosowymi, orzechami i borówkami.

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *