Nutrition Facts

Rozmiar porcji

0 porcja

Amount per serving
Ilość porcji:1
Kcal:450

% Daily Value *
Białko 21.7g
Tłuszcz 24.2g
Węglowodany 36.9g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Szybki czekoladowy deser LOW FODMAP z mikrofali

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja

2 jajka

70 g jogurtu kokosowego naturalnego

20 g mąki kukurydzianej

10 g mąki migdałowej

15 g Cacao

1 pełna pipetka aromatu waniliowy od krukam

5 g cukru

1 kostka czekolady gorzkiej

5 g proszku do pieczenia bez glutenowego

Przygotowanie:

W misce mieszamy wszystkie składniki prócz czekolady gorzkiej, następnie małe naczynie smarujemy oliwą z oliwek i przelewamy do niego gotową masę.
Wkładamy do mikrofali na około 4 -5 minut (to zależy od tego jak grzeje wasza mikrofala)
Po wyjęciu w środek wbijamy kostkę czekolady, zostawiamy na minutę, aby przestygło i gotowe :)
Masę jak najbardziej możecie zrobić rano i zabrać do pracy :)