Nutrition Facts

Rozmiar porcji

0 porcja

Amount per serving
Kcal:613.1

% Daily Value *
Białko 36g
Tłuszcz 29.6g
Węglowodany 53.6g
Ładunek glikemiczny 29.9
Błonnik 7g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Szybki obiad z dynią i batatem

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja

200 g batata

200 g dyni piżmowej

2 łyżki ziół prowansalskich

150 g mięsa mielonego z indyka

1 jajko

15 ml oliwy z oliwek

½ łyżka oregano

½ łyżka tymianku

½ łyżka rozmarynu

Przygotowanie:

Batata i dynię obieramy, kroimy w kostkę, przesypujemy do miski, a następnie posypujemy ziołami prowansalskimi, oliwą i mieszamy.
W między czasie rozgrzewamy piekarnik do 200' C góra dół.

Mięso mielone, mieszamy z jajkiem, przyprawiamy i formujemy kuleczki.
Kiedy piekarnik już się nagrzeje układamy kotleciki oraz warzywa na blaszce i pieczemy około 25 minut