Dieta ma znaczenie

mielone z batatem
Nutrition Facts
Rozmiar porcji

0 porcja


Amount per serving
Kcal:613.1
% Daily Value *
Białko 36g
Tłuszcz 29.6g
Węglowodany 53.6g
Ładunek glikemiczny 29.9
Błonnik 7g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Szybki obiad z dynią i batatem

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 200 g batata
 200 g dyni piżmowej
 2 łyżki ziół prowansalskich
 150 g mięsa mielonego z indyka
 1 jajko
 15 ml oliwy z oliwek
 ½ łyżka oregano
 ½ łyżka tymianku
 ½ łyżka rozmarynu

Przygotowanie:

1

Batata i dynię obieramy, kroimy w kostkę, przesypujemy do miski, a następnie posypujemy ziołami prowansalskimi, oliwą i mieszamy.
W między czasie rozgrzewamy piekarnik do 200' C góra dół.

2

Mięso mielone, mieszamy z jajkiem, przyprawiamy i formujemy kuleczki.
Kiedy piekarnik już się nagrzeje układamy kotleciki oraz warzywa na blaszce i pieczemy około 25 minut

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *