Nutrition Facts

Amount Per Serving
Kcal: 613.1

% Daily Value *
Białko 36g
Tłuszcz 29.6g
Węglowodany 53.6g
Ładunek glikemiczny 29.9
Błonnik 7g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Szybki obiad z dynią i batatem

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja

200 g batata

200 g dyni piżmowej

2 łyżki ziół prowansalskich

150 g mięsa mielonego z indyka

1 jajko

15 ml oliwy z oliwek

½ łyżka oregano

½ łyżka tymianku

½ łyżka rozmarynu

Przygotowanie:

Batata i dynię obieramy, kroimy w kostkę, przesypujemy do miski, a następnie posypujemy ziołami prowansalskimi, oliwą i mieszamy.
W między czasie rozgrzewamy piekarnik do 200' C góra dół.

Mięso mielone, mieszamy z jajkiem, przyprawiamy i formujemy kuleczki.
Kiedy piekarnik już się nagrzeje układamy kotleciki oraz warzywa na blaszce i pieczemy około 25 minut