Dieta ma znaczenie

mielone z batatem
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Kcal: 613.1
% Daily Value *
Białko 36g
Tłuszcz 29.6g
Węglowodany 53.6g
Ładunek glikemiczny 29.9
Błonnik 7g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Szybki obiad z dynią i batatem

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 200 g batata
 200 g dyni piżmowej
 2 łyżki ziół prowansalskich
 150 g mięsa mielonego z indyka
 1 jajko
 15 ml oliwy z oliwek
 ½ łyżka oregano
 ½ łyżka tymianku
 ½ łyżka rozmarynu

Przygotowanie:

1

Batata i dynię obieramy, kroimy w kostkę, przesypujemy do miski, a następnie posypujemy ziołami prowansalskimi, oliwą i mieszamy.
W między czasie rozgrzewamy piekarnik do 200' C góra dół.

2

Mięso mielone, mieszamy z jajkiem, przyprawiamy i formujemy kuleczki.
Kiedy piekarnik już się nagrzeje układamy kotleciki oraz warzywa na blaszce i pieczemy około 25 minut

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem studentką dietetyki oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS oraz insulinoopornością czy zaburzeniami ze strony tarczycy. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *