Dieta ma znaczenie

babka wielkanocna lowfodmap
Nutrition Facts

Amount Per Serving
Kcal: 4788
% Daily Value *
Białko 58.9g
Tłuszcz 240.8g
Węglowodany 608.3g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Wielkanocna babka LOW FODMAP

Ilość 1 porcjaIlość 1 porcja
 4 jajka
 200 g cukru
 1 cytryna
 120 g mąki jaglanej
 120 g mąki ryżowej
 120 g mąki kukurydzianej
 10 g budyniu waniliowego bez glutenu
 200 g oleju rzepakowego
 200 g jogurtu kokosowego
 1 łyżeczka proszku do pieczenia bezglutenowego
 1 łyżeczka sody
Polewa
 100 g cukru pudru
 sok z jednej cytryny
 odrobina wody

Przygotowanie:

1

Cytrynę zalewamy na 3 minuty w wrzątku, płuczemy zimną wodą, następnie ścieramy na tarce, aby uzyskać tartą skórkę cytrynową i wyciskamy z tej cytryny sok, który dodamy później do masy.

Jajka ubijamy z cukrem około 5 minut na wysokich obrotach, następnie dodajemy skórkę i sok z sparzonej wcześniej cytryny, proszek do pieczenia i sodę. Mieszamy na małych obrotach przez minutę.
Mąkę wraz z budyniem mieszamy w osobnej misce, następnie dodajemy do naszej masy cały czas powoli mieszając.
Mieszamy około 3 minuty, po czym dolewamy olej, jogurt kokosowy i dalej mieszamy na małych obrotach, aż masa będzie jednolita.

Foremkę do babki (ja miałam silikonową) smarujemy olejem i przelewamy do niej naszą masę.
Pieczemy około 45 minut 175'C .

Po upieczeniu i lekkim ostygnięciu robimy nasz lukier :
100g cukru pudru przesiewamy przez sitko, aby nie było grudek, następnie dolewamy sok z 1 cytryny, ucieramy i dodajemy odrobinę wody. Gotowe :)

Filmik z tworzenia babki znajdziecie na tiktoku : https://www.tiktok.com/@dietawyleczy
Zapraszam i życzę Wesołych Świąt :)

upieczona babka lowfodmap

2

Smacznego! Zielone serce

Cześć, opowiem Ci krótko o mnie :)

Nazywam się Dominika i jestem dietetykiem klinicznym oraz ogromną pasjonatką zdrowego gotowania. Specjalizuję się w tematyce związanej z jelitami jak: SIBO, IMO, SIFO, IBS, Helicobacter Pylori oraz zaburzeniami gospodarki cukrowej i hormonalnej. Dietetyka jest moją wielką pasją i mam nadzieję, że zainspiruję Cię do dbania o swoje zdrowie i pomogę Ci odzyskać radość z życia :)

Powiązane:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *