Temat PCOS poruszyłam już obszernie w wcześniejszym wpisie do którego serdecznie Was zapraszam „PCOS – co to jest„. Podstawowymi działaniami jakie musimy podjąć, aby polepszyć nasz stan zdrowia jest przede wszystkim zmiana diety, regularna aktywność fizyczna i ograniczenie stresu. Suplementacja jest dodatkiem, który może nam pomóc w tym procesie.
Suplementacja w PCOS
Suplementy stają się coraz bardziej popularne i coraz chętniej po nie sięgamy, ale musimy pamiętać, że nie wszystko jest dobre dla wszystkich i to, że dany związek pomaga wielu osobom nie znaczy, że nam też pomoże. Ja osobiście jestem tego zdania, że jeśli nie ma przeciwskazań do stosowania jakiegoś produktu to dlaczego by nie spróbować? Najlepiej oczywiście skonsultować chęć rozpoczęcia suplementacji z lekarzem lub dietetykiem, ale z drugiej strony wiem też, że większość lekarzy podchodzi do tematu suplementów z dużym dystansem, nawet jeśli związek ma udowodnione naukowo działanie, a produkt ma bardzo dobry skład. Mimo wszystko radziłabym chociaż poinformować lekarza, że zaczynacie suplementację jakimś produktem.
Dobrze, a teraz przejdźmy do konkretów.
W czołówce produktów zalecanych przy PCOS, popartych dowodami naukowymi znajdziemy :
- INOZYTOL – ten związek jest chyba najlepiej przebadany pod kątem PCOS. (więcej na jego temat znajdziecie tutaj : inozytol )
- NAC (N-acetylo Cysteina) – wykazuje pozytywne efekty w poprawie występowania owulacji u kobiet z PCOS oraz zmniejsza ilość nawracających poronień, przedwczesnych porodów, a także zwiększa ilość żywych urodzeń. (więcej na jego temat dowiesz się tutaj : nac )
- Witamina D – Nieprawidłowe stężenie witaminy D, które występuje często u kobiet z PCOS wiązało się z insulinoopornością, niepłodnością, hirsutyzmem, zaburzeniami owulacji jak i nieprawidłową receptywnością endometrium. Stwierdzono korzystny wpływ suplementacji witaminą D na poprawę insulinowrażliwości, dojrzewanie pęcherzyków jajnikowych, występowanie owulacji oraz regulację cykli miesiączkowych. (więcej na jej temat dowiesz się tutaj : witamina D )
- CHROM – wykazuje korzystny wpływ na regulację cykli miesiączkowych, obniżenie poziomu testosteronu oraz wpływa na zmniejszenie objętości jajników i zmniejszenie ilości pęcherzyków w jajnikach.
- Niepokalanek – wpływa na regulację cykli menstruacyjnych, obniża poziom testosteronu, prolaktyny i DHEAS. Zaobserwowano również, że poprawia płodność poprzez indukowanie wzrostu poziomu progesteronu w środkowej części żółtej, łagodne hamowanie uwalniania FSH, stymulację uwalniania LH. Ponadto obecność związków flawonoidowych w ekstrakcie vitex przekształca testosteron w estradiol i obniża poziom testosteronu w surowicy poprzez zwiększenie aktywności aromatazy. Dodatkowo pomaga łagodzić dolegliwości okresu menopauzy i napięcia przedmiesiączkowego.
- Kozieradka pospolita – wpływa na regulację cykli menstruacyjnch, redukcję objętości jajników oraz ilości pęcherzyków występujących w jajnikach.
- koreański czerwony żeń-szeń (KRGE) – wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające dodatkowo hamuje wzrost masy ciała i jajników, wzrost liczby i wielkości torbieli jajników oraz wzrost poziomu testosteronu i estradiolu w surowicy indukowany przez DHEA.
- Berberyna – dzięki swojemu działaniu modulującemu gospodarkę cukrową łagodzi objawy związane z zespołem policystycznych jajników. ( więcej na jego temat dowiesz się tutaj : berberyna )
Probiotykoterapia w PCOS
Probiotykoterapie oraz przeszczepy kału wykazują coraz większy potencjał również w leczeniu kobiet z PCOS. Na ten moment przeszczepy kału są bardzo kontrowersyjnym tematem, dlatego rzadko są praktykowane (w Polsce prawie w ogóle), natomiast jeśli chodzi o probiotyki rynek rozwija się bardzo prężnie i pojawia się coraz to więcej badań, które dowodzą, że konkretne szczepy bakteryjne mogą wpłynąć na dalszy przebieg różnych chorób oraz na dolegliwości, które występują w danym schorzeniu.
Jedne z badań wykazały, że hiperandrogenizm jest związany z dysbiozą bakteryjną jelit, co wskazuje, że androgeny mogą modulować społeczność drobnoustrojów jelitowych u kobiet. Bifidobacterium lactis V9 podawany jako 10-tygodniowe leczenie PCOS u kobiet z tym zaburzeniem obniżył poziom LH i zwiększył jelitowe SCFA. Lactobacillus podawany szczurom, którym podawano letrozol, obniżył poziom androgenów, poprawił cykliczność rujową, znormalizował morfologię jajników, a także zwiększył liczbę gatunków Lactobacillus i Clostridium oraz zmniejszył Prevotella.
W kilku badaniach zbadano również wpływ kombinacji probiotyków na fenotypy PCOS. Połączenie Bifidobacterium , Lactobacillus acidophilus i Enterococcus faecalis w szczurzym modelu PCOS wywołanym DHT poprawiło funkcje rozrodcze i metaboliczne, a także różnorodność alfa mikrobiomu jelitowego. Ponadto niektóre szczepy Lactobacillus i Bifidobacterium (HL2 i HB3) podane szczurom, którym podawano letrozol, chroniły przed patologicznymi zmianami w jajnikach i przywracały poziom testosteronu, jednocześnie zwiększając poziom SCFA.
W kolejnym badaniu zaobserwowano spadek całkowitego stężenia testosteronu, utratę masy ciała, wzrost stężenia hormonu DHEAS po podaniu mieszanki :
Bifidobacterium Lactis W51,Bifidobacterium Lactis W52, Lactobacillus Acidophilus W22, Lactobacillus Plantarum W21, Lactococcus Lactis W19, Lactobacillus Paracasei W20, Lactobacillus Salivarius W24 (sanprobi super formuła).
źródła :
- N. Amr, H. Eldin Abdel-Rahim (2015) „The effect of chromium supplementation on polycystic ovary syndrome in adolescents”
- Brzozowska, M. Karowicz-Bilińska, A. (2013) Rola niedoboru witaminy D w patofizjologii zaburzeń występujących w zespole policystycznych jajników. Ginekol Pol. 84 456-460
- Z. Feyzollahi, H. M. Kouchesfehani, H. Jalali, D. Eslimi-Esfahani, A. S. Hosseini (2021) „Effect of Vitex agnus-castus ethanolic extract on hypothalamic KISS-1 gene expression in a rat model of polycystic ovary syndrome”
- M. Alois, MD and I. M. Estores, MD (2019) „Hormonal Regulation In Pcos Using Acupuncture And Herbal Supplements: A Case Report And Review Of The Literature”
- M. G Rizk, V. G Thackray (2020) „Intersection of Polycystic Ovary Syndrome and the Gut Microbiome”
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1226845318304172
- A. M. Jazani, H.N. Doost Azgomi, A.N. Doost Azgomi, R. N. Doost Azgomi (2019) „A comprehensive review of clinical studies with herbal medicine on polycystic ovary syndrome (PCOS)”
- CHUDZICKA, STRUGAŁA ET AL. J CLIN ENDOCRINOL METAB 2021