Jak kawa wpływa na organizm ? Kawa przez wiele lat była przedstawiana w dość negatywnym świetle, na przykład zarzucano jej, że wypłukuje magnez. Na dzień dzisiejszy wiemy już, że kawa nie jest wcale taka zła, jak nam ją przedstawiano przez lata. Na wstępie rozwiejmy pierwszy największy mit : “KAWA WYPŁYKUJE MAGNEZ” kawa owszem wypłukuje magnez, ale jednocześnie go dostarcza i to w większej ilości niż go wypłukuje, więc koniec końców i tak wychodzimy na plus z ilością […]
Witamina D – Dlaczego jest tak ważna ?
Spis treści: Witamina D, dlaczego jest tak ważna Jak pozyskujemy witaminę D? Suplementacja witaminy D Jak obliczyć dawki witaminy D Objawy niedoboru witaminy D Skutki niedoboru witaminy D Kto szczególnie jest narażony na niedobór witaminy D Witamina D i jej wpływ na układ immunologiczny Witamina D, dlaczego jest tak ważna? Witamina D odgrywa znaczącą rolę w naszym organizmie m.in.: Wpływa na wchłanianie […]
Mój przełomowy 2021
Trudny początek, szczęśliwy koniec Koniec roku już za kilka dni, z racji tego postanowiłam zrobić podsumowanie mojego 2021 roku. Ten rok był dla mnie prawdziwym rollercoasterem, był trudny psychicznie i fizycznie, bardzo intensywny i przynoszący ogromne zmiany. Rok temu nie spodziewałam się, że tak dużo zaraz się zmieni i z takimi wyzwaniami będę musiała się mierzyć za kilka dni i w nowym roku… Nowy rok rozpoczął się u mnie […]
MMC (wędrujący kompleks mioelektryczny)
Aktualizacja: 24.04.23 Spis treści: MMC wędrujący kompleks mioelektryczny Po co nam ten wędrujący kompleks mioelektryczny? Czynniki zaburzające pracę MMC Jak wspomóc MMC Prokinetyki jako wsparcie MMC Masaż brzucha istotny dla pracy MMC MMC wędrujący kompleks mioelektryczny MMC czyli wędrujący kompleks mioelektryczny są to ruchy perystaltyczne/robaczkowe jelit, które przesuwają resztki pokarmowe w dalszą część przewodu pokarmowego. Pracę MMC można przyrównać […]
Kandydoza – (grzybica) przerost Candidy
Aktualizacja: 24.04.2023 Spis treści: Przerost Candidy, Kandydoza czym jest? Przyczyny przerostu Candidy Objawy kandydozy Jak zbadać przerost Candidy Przerost Candidy – leczenie Dieta w przeroście Candidy Przerost Candidy, Kandydoza czym jest? To inaczej przerost grzybiczy. Najczęściej jest to spowodowany Infekcją drożdżaków Candida Albicans, może dotykać naszych pojedynczego narządu, bądź kilku naraz, bardzo często dotyka układu pokarmowego, jamy ustnej […]
DIETA W SIBO, DIETA LOW FODMAP
Aktualizacja: 20.04.2023 Spis treści: Jak powinna wyglądać dieta w SIBO/IMO Dieta LOW FODMAP na czym polega Ile powinien trwać etap eliminacji na diecie LOW FODMAP Pobierz dzienniczek żywieniowy Co można jeść w pierwszym etapie diety LOW FODMAP Pobierz darmowy jadłospis 2-dniowy low FODMAP Dieta elementarna w SIBO Bi-Phasic Diet Protokół dr Jacobi SIBO Dieta Karniwora w SIBO Jak powinna wyglądać dieta w SIBO/IMO? […]
INSULINOOPORNOŚĆ – DIETA, ZALECENIA
Spis treści: Co jeść w insulinooporności Czego unikać w insulinooproności Zalecenia w insulinooporności Dlaczego osoby z insulinoopornością tyją Co jeść w insulinooporności: Odwiecznym problemem osób z insulinoopornością jest strach, że już nigdy nie będą jeść tego, co lubią, że wszystko będzie mdłe, niedobre i nie ma co marzyć o ciastach czy deserach. I tu kłania się zdanie ” wszystko jest dla ludzi, tylko w odpowiednich ilościach” i tak to prawda na wszystko znajdzie się miejsce w naszej diecie. Musimy tylko podejść do tego […]
źródło antyoksydantów
ANTYOKSYDANTY – Co skrywa pod sobą ta dziwna nazwa ? Antyoksydanty, inaczej też zwane przeciwutleniaczami, są naturalnymi związkami chemicznymi występującymi w żywności, ich celem jest : WALKA Z WOLNYMI RODNIKAMI ZWALCZAJĄ STRES OKSYDACYJNY OPÓŹNIA PROCES STARZENIA SIĘ ORGANIZMU WSPARCIE ODPORNOŚĆ ORGANIZMU Ale zaraz zaraz, co to znaczy, że jest przeciwutleniaczem ? To znaczy że blokuję reakcje utleniania w organizmie. Oznacza to, że powstrzymują proces powstawania wolnych rodników, czyli cząsteczek […]
LECZENIE I FITOTERAPIA W SIBO/IMO
Aktualizacja: 21.04.2023 Spis treści: Jak leczyć SIBO IMO Od czego zacząć leczenie SIBO/IMO Antybiotykoterapia w SIBO/IMO Fitoterapia w SIBO/IMO Aktywność fizyczna w SIBO Wspieraj MMC Jak leczyć SIBO/IMO? Leczenie SIBO/IMO i SIFO nie należy do prostych rzeczy, ten problem jest na tyle złożony, że musimy podejść do leczenia kompleksowo, ale co to znaczy? Leczenie tych schorzeń to nie tylko jednorazowy antybiotyk, zmiana diety na chwilę i po kłopocie. SIBO/ IMO ma swoje podłoże gdzieś […]
insulinooporność – przyczyny, diagnostyka
Aktualizacja 15.06.2023 Spis treści: Insulinooporność co to jest? Jakie są przyczyny insulinooporności? Jak diagnozować insulinooporność Jak odczytywać wynik krzywej cukrowej? Insulinooporność co to jest? To stan, w którym nasze tkanki obwodowe stają się oporne na insulinę (hormon), dzieje się tak, ponieważ dostarczając glukozę do naszego organizmu automatycznie pobudzana jest trzustka do wytworzenia insuliny, która ma za zadanie przetransportować glukozę do naszych tkanek, aby je odżywić. Jeżeli w naszym organizmie dalej będzie krążyć […]
